Wie wil er nou geen supersonische baarmoeder, stralende huid en hormonen om door een ringetje te halen? Ik in ieder geval wel. Daarom eet ik bewust voeding wat zorgt voor een gezonde hormonale balans. Voeding voor je hormonen, waar hebben we het dan over?
De zon produceert een flinke hoeveelheid energie waaronder ultraviolette straling (UV-straling), waaruit wij vitamine D kunnen aanmaken. Om vitamine D aan te kunnen maken moet de zonkracht echter wel een bepaalde sterkte hebben. In Nederland wonen we op 52e breedtegraad. Helaas voor ons betekent dit dat gedurende de herfst- en winterperiode…
Instorten en een burn-out krijgen: het begin van bijnieruitputting De statistieken liegen er niet om: 1 op de 5 mensen krijgt te maken met burn-out gerelateerde klachten. Elk jaar zien we weer een lichte stijging wat zeer verontrustend is. Wat weinig mensen weten is dat een burnout eigenlijk een bijnieruitputting…
Bij het horen van het woord dieet denken we automatisch aan afvallen. Dat is echter niet helemaal terecht, want een dieet kan bijvoorbeeld ook ingezet worden bij ondergewicht of voedingsgerelateerde klachten of ziekten. Mensen volgen dus om verschillende redenen een dieet. In mijn praktijk zie ik met name cliënten die…
Een gezond lichaam start met een gezonde darmflora. Dit betekent dat we meer goede dan slechte bacteriën in onze darmen willen hebben. Er zijn verschillende manieren om onze darmflora positief te beïnvloeden. Een daarvan is het gebruik van probiotische producten. De meeste mensen zullen gelijk denken aan zuivel. Persoonlijk ben…
Een strakblauwe lucht, zonnestralen op ons hoofd en genieten maar…de zomer is weer in aantocht. De zon is de meest krachtige bron van natuurlijke vitamine D en is daarmee erg belangrijk voor onze gezondheid. Maar, de zon brengt ook wat gevaren met zich mee. Naast de UV-straling zijn er nog…
De sojamelk, rijstemelk en amandelmelk vliegen ons om de oren. Er bestaat geen supermarkt meer die deze producten niet in de schappen heeft staan. Een regelrechte hype. De reden hiervoor? Omdat er steeds negatiever gekeken wordt naar het drinken van melk van de koe. Koemelk wordt voor door veel mensen…
We leven in een wereld van pasta, koekjes, brood en chips; een wereld van koolhydraten dus. Deze producten zijn makkelijk, geven ons een verzadigd gevoel en we krijgen er een snelle energieboost van. Maar is deze voeding wel zo gezond voor ons? En zou er mogelijk een link bestaan tussen…
De schildklier speelt een rol in elke cel van ons lichaam. Dit vlindervormig orgaan, wat zich in onze hals bevindt, stimuleert de celenergie. Niet de schildklier zelf, maar de hormonen die zij aanmaakt, zorgen hiervoor. Een belangrijk hormoon die de schildklier aanmaakt is het hormoon thyroxine. De voornaamste functie van…
Kurkuma (geelwortel) kan wel eens het meest gezonde kruid ter wereld zijn. Dit kruid, afkomstig van de ‘Curcuma longa’ plant, wordt al eeuwen gebruikt binnen de Ayurvedische voedingsleer. Maar, de afgelopen jaren neemt ook de Westerse wetenschappelijke interesse toe in dit gele goud. Hoog tijd voor wat meer uitleg ……
