Histamine is een biogene amine (een natuurlijk eiwit) dat betrokken is bij een aantal processen in het lichaam. Zo speelt histamine een rol in het maag-darmkanaal, het centrale zenuwstelsel, longen, het slaapsysteem en het afweersysteem. Histamine wordt grotendeels opgeslagen in mestcellen. Mestcellen zijn gespecialiseerde cellen die zich bevinden in weefsels die in contact staan met de buitenwereld zoals huid, longen en het maag-darmstelsel. Een histamine intolerantie heeft vooral te maken met een moeizame afbraak van histamine.
Wat doet histamine?
Histamine is een verbinding die vrijkomt door mestcellen wanneer we gewond zijn, geïnfecteerd zijn met iets (bijvoorbeeld een griepvirus of bacteriele infectie), blootgesteld worden aan voor ons allergische stoffen of wanneer het nodig is voor bijna vijfentwintig fysiologische functies in het lichaam.
Ook geneesmiddelen kunnen ervoor zorgen dat histamine vrijgemaakt wordt. Maar histamine komt ook voor in de hersenen waar het een rol speelt bij het doorgeven van signalen (als neurotransmitter). Histamine is onder andere betrokken bij het slaap-waak ritme. Vandaar ook dat sommige middelen tegen hooikoorts (antihistaminica) suf maken. Een overmaat leidt er juist toe dat men zeer waakzaam en alert blijft met slapeloosheid als gevolg. Histamine is betrokken bij veel meer processen zoals onder andere de productie van maagzuur, ons libido, de diameter en doorlaatbaarheid van de bloedvaten (bloeddruk) en verhoging van de adrenaline (opgejaagd gevoel).
Symptomen Histamine intolerantie
Hoe weet je of je symptomen van histamine-intolerantie ervaart?
Histamine intolerantie wordt steeds vaker geïdentificeerd als een onderliggende oorzaak van tal van vreemde, allergie-achtige symptomen, die vaak verschijnen zonder enige voorgeschiedenis van dergelijke problemen. En omdat histamine intolerantie symptomen over het hele lichaam kunnen voorkomen, kan het behoorlijk moeilijk worden om deze zeldzame, veelzijdige aandoening te lokaliseren.
Histamine is het best bekend als een stof die vrijkomt als reactie op allergische reacties (denk aan seizoensgebonden allergieën: veel mensen slikken antihistaminica). Het vrijkomen van histamine maakt deel uit van een normaal biologisch mechanisme. Dus als je lichaam goed functioneert, wordt histamine in aanvaardbare hoeveelheden geproduceerd en afgebroken, waardoor je geen last hebt van histamine intolerantie. In dat geval kun je van alles genieten, van chocolade tot tomaten tot wijn, zonder de gezondheidsproblemen en verwarring die daarop volgen.
Als je echter histamine-intolerant bent, betekent dit dat de hoeveelheid histamine die je lichaam produceert of consumeert (via voedsel en de omgeving) niet in balans is met de snelheid waarmee histamine wordt afgebroken. Dit resulteert in hoger dan normale biologische histaminegehaltes – en voilà: de symptomen van histamine intolerantie treden op.
Bij histamine intolerante personen kunnen hoge histaminegehaltes histamine intolerantie symptomen veroorzaken die lijken op een allergische reactie. Denk aan netelroos, uitslag, jeuk en verstopping.
Wat veel mensen zich niet realiseren is dat histamine intolerantie een verscheidenheid aan schijnbaar ongerelateerde symptomen kan veroorzaken. Deze symptomen zijn onder andere: spijsverteringsproblemen (met name diarree), stemmingsproblemen, slaapproblemen en vermoeidheid.
Omdat de symptomen van histamine intolerantie variabel en wijdverspreid zijn en bijna elk systeem in het lichaam kunnen beïnvloeden, is histamine intolerantie een van de moeilijkste intoleranties om te identificeren en te diagnosticeren binnen de reguliere geneeskunde.
Bovendien kunnen de oorzaken van histamine intolerantie ook gevarieerd zijn waardoor elk geval een complexe combinatie van verschillende factoren is. Hieronder vind je een lijst met veelvoorkomende symptomen van histamine intolerantie die verschillende delen van het lichaam beïnvloeden.
Histamine intolerantie symptomen lijst:
Darm- en spijsverteringssymptomen
- Prikkelbare Darm Syndroom
- Opgeblazen gevoel
- Diarree
- Overmatige winderigheid
- Constipatie (minder vaak voorkomend dan diarree)
- Maagpijn of krampen (inclusief ernstige menstruatiekrampen)
- Misselijkheid
- Braken
- Zure reflux / Brandend maagzuur / Indigestie
- Algemene spijsverteringssymptomen
- Huidsymptomen
Uitslag
- Urticaria / Netelroos
- Psoriasis
- Eczeem
- Acne of puistjes
- Rosacea of roodheid
- Pruritus / Jeuk (ook oculaire pruritus of jeukende ogen)
- Ontsteking van de huid
Ademhalingssymptomen
- Verstopping
- Astma
- Lopende neus
- Niezen
- Chronische hoest
- Rhinitis
- Moeite met ademhalen
Hartsymptomen
- Hartritmestoornis
- Snel kloppen
- Fladderen
- Tachycardie
Circulatoire symptomen
- Ineenstorting van de bloedsomloop
- Hypotensie
- Hypertensie
- Constante rillingen of koude rillingen
- Duizeligheid
Psychische symptomen
- Angst
- Paniek
- Stress
- Depressie
- Slaapstoornissen
- Stemmingswisselingen of onevenwichtigheden
- Prikkelbaarheid
- Onoplettendheid
- Gebrek aan concentratie
Bijkomende symptomen
- Hoofdpijn/migraine
- Fibromyalgie
- Waterige ogen
- Vermoeidheid
- Oedeem (zwelling vaak rond ogen, mond en keel)
Zoals je kunt zien aan deze uitgebreide lijst van histamine-intolerantie symptomen, kan de aandoening zeer uiteenlopend zijn en wordt er nog steeds onderzoek gedaan naar een toenemend aantal symptomen.
Een van de beste manieren om vast te stellen of je symptomen het gevolg zijn van histamine intolerantie, is het volgen van een eenvoudig histamine-arm dieet, dat wordt gebruikt om het interne histaminegehalte te verlagen en de symptomen te verlichten.
Als de symptomen het gevolg zijn van histamine intolerantie, hebben onderzoeken aangetoond dat de symptomen binnen de eerste 1-2 weken licht afnemen.
Histamine Vrij Leven Traject
Wanneer je kampt met een histamine overgevoeligheid of intolerantie, is er meer nodig dan enkel behandelingen. We zullen hier een gericht protocol voor moeten volgen. Dit traject kan zowel in de praktijk als online gevolgd worden. Voor meer informatie verwijs ik je graag naar de Histamine Vrij Leven website (under contruction).*
*Clienten die naast het protocol ook behandelingen in de praktijk ontvangen, ontvangen het traject tegen een gereduceerd tarief. Informeer hierover.