De term cellulitis verwijst naar de kuiltjes van de huid op je benen, heupen en billen. Dit verschijnsel komt veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen (het zal ook eens niet ;)). Het heeft voornamelijk te maken met het verschil in spier, vet –en bindweefsel opbouw. De knobbeligheid wordt onder andere veroorzaakt door vetophopingen, wat het bindweefsel onder de huid verstoord. Erfelijkheid, dikte van de huid, geslacht, hoeveelheid lichaamsvet en leeftijd kunnen allemaal invloed hebben op het wel of niet krijgen van cellulitis.
Cellulitis en levensstijl
Is er een relatie tussen deze ongewenste putjes en onze levensstijl? Jazeker! En dat is goed nieuws, want dat betekent dat we er iets aan kunnen doen. Er zijn een aantal zaken die onze huid nadelig beïnvloeden en de ontwikkeling van cellulitis versnellen.
Een rijtje dont’s:
- Vermijd geraffineerde koolhydraten en suikers
- Drink niet teveel koffie, zwarte thee en/of alcohol
- Eet niet teveel tafelzout/natrium (alternatieven zijn Keltisch zeezout en Himalayazout)
- Stop met roken of neem in elk geval hogere doseringen vitamine C
- Reduceer stress (last van chronische stress? Doe de gratis burn-out test)
Een rijtje DO’s:
- Beweeg elke dag tenminste een half uur en probeer 2 a 3 keer per week aan krachttraining te doen
- Drink voldoende water/kruidenthee. Probeer tenminste 1,5 liter per dag te drinken
- Slik hogere doseringen vitamine C om je bindweefsel te versterken en huidveroudering tegen te gaan
- Eet tenminste 400 gram groenten per dag
- Verwerk voldoende onverzadigde vetzuren in je voedingspatroon
- Eet voldoende plantaardige eiwitten om je spieropbouw te bevorderen
Naast het aanpassen van je levensstijl is er nog een geweldig middel wat je vetophopingen direct aanpakt, namelijk: DROOGBORSTELEN! Wanneer je je huid elke dag “droog” borstelt zal je merken dat je huid niet alleen zijdezacht wordt (sauna-effect) maar ook je vetophopingen breken af en je probleemzones worden duidelijk minder zichtbaar.
Hoe werkt het?
Koop een ouderwetse badborstel die je oma vroeger in de douche had hangen. Maar in plaats van de borstel tijdens het douchen te gebruiken, doe je dit nu voordat je gaat douchen. Borstel je lichaam van beneden naar boven, altijd richting het hart. Wees niet te voorzichtig, flink borstelen activeert je lymfestelsel (voor een goede doorbloeding) en maakt je vetophopingen letterlijk kapot.
In het begin kan het misschien wat onaangenaam voelen, maar na een week ben je het al gewend en vind je het zelfs prettig. Na het droogborstelen stap je onder de douche en klaar! Oh enne, voor de die-hards onder ons; even ijskoud afspoelen na je warme douche stimuleert je doorbloeding nog meer!
Drybrushing heeft nog meer voordelen:
- Het stimuleert je doorbloeding
- Het zorgt voor een stralende en zijdezachte huid
- Het geeft rust in je hoofd omdat je even met niets anders bezig bent dan jezelf verwennen
- Het verbetert je spijsverteringssysteem
- Het verwijdert dode huidcellen
- Het stimuleert je lymfevatenstelsel (ontgiftend)
Ik gebruik de drybrush elke ochtend en ben zeer tevreden over het resultaat. Mijn huid is zijdezacht en ook mijn putjes zijn aardig onder controle.
Mijn naam is Laura Kluyver, orthomoleculair voedingsdeskundige, blogger en freelance voedingsadviseur. Elke week schrijf ik een blog over een onderwerp waar mijn persoonlijke interesse naar uit gaat. Omdat ik inmiddels al een hoop kennis heb vergaard, geef ik een paar keer per jaar lezingen over uiteenlopende onderwerpen. Volg mij op social media om op de hoogte gehouden te worden of schrijf je in op mijn nieuwsbrief.