Zo kom je van angst en paniek af

Zo kom je van angst en paniek af

Langdurige stress en/of trauma’s kunnen zorgen voor de ontwikkeling van angst- en paniekstoornissen. Er wordt vaak gedacht dat deze klachten plotseling ontstaan, maar niets is minder waar. Elke klacht, of het nu gaat om psychische of fysieke klachten, ontstaan door een langdurig tekort aan bepaalde voedingsstoffen en een verzuring van het lichaam. Stress is zo’n echte killer van voedingsstoffen. Wanneer je hier langdurig aan blootgesteld wordt, krijg je op den duur met allerlei tekorten te maken zoals: magnesium, vitamine C, vitamine B12, Gammo-aminoboterzuur en tal van enzymen. Met name Gammo-aminoboterzuur (GABA) is een zeer interessant (natuurlijk) middel om angst en/of paniekgevoelens te reduceren.

Meer lezen

Magnesium, een supermineraal

Magnesium, een supermineraal

Magnesium is een waar supermineraal. Het zorgt niet alleen voor meer weerbaarheid tegen stress, maar ook voor een algeheel gevoel van ontspanning, minder snelle verkramping van rug, nek- en schouderspieren en het zorgt voor sneller herstel na je training. Ervaar je langdurige stress? Dan is er al snel sprake van een magnesiumtekort. Het is heel belangrijk om voor een goede voorraad te zorgen door middel van de juiste voeding en het juiste supplement.

Meer lezen

Het gevaar van tampons en maandverband

Het gevaar van tampons en maandverband

Elke maand is het weer zover; het nestje wat ons lichaam gebouwd heeft voor de eventuele vrucht, wordt afgebroken. Een cyclus die begint vanaf ons 12e levensjaar tot ongeveer 55 plus. Hierna komen we in de overgang en zijn we niet meer vruchtbaar. Het vrouwelijk lichaam beschikt over vele wonderen, maar dit is toch wel een van de meest bijzondere. Dat wij daadwerkelijk een kind in ons kunnen dragen, is in mijn ogen nog steeds iets unieks.

Meer lezen

vitamine C

vitamine C

Vitamine C. Vitaminen en mineralen zijn essentieel om ons lichaam in goede gezondheid te houden en te krijgen. Dit is inmiddels algemeen bekend. Oud nieuws of niet, helaas krijgen we tegenwoordig lang niet meer voldoende nutriënten (vitaminen en mineralen) binnen. Een aantal oorzaken hiervan zijn onder andere; ons Westers voedingspatroon, de uitgeputte grond en onze veelal (te) gestreste leefwijze.

Meer lezen

Anticonceptie slecht?

Anticonceptie slecht?

Vroeger moest je donders goed opletten met wie je het bed deelde want, je kon er altijd ongewenst zwanger van raken. Tegenwoordig kunnen we kiezen uit meer dan 20 verschillende voorbehoedsmiddelen. Maar welke vormen van anticonceptie zijn goed voor je en welke kun je beter vermijden? Lees er alles over in mijn blog.

Meer lezen

Metabool syndroom

Metabool syndroom

De wekker gaat: 06.30 uur. Pfff…je kunt echt nog niet opstaan en snoozt dat ding nog even twee keer. Shit, weer in slaap gevallen dus; snel opstaan en douchen om een beetje wakker te worden. Je hebt haast. Dus tijd voor een ontspannen ontbijtje zit er niet in. Dan maar even een kop koffie om wat energie te krijgen. Dan ben je ook nog je autosleutels kwijt > stressssss! Je haast je naar je werk en je dag begint’. Herken jij jezelf hierin? Wees niet bang, de meerderheid zal zich in zekere mate herkennen in dit patroon. Maar of het gezond voor je is…

Meer lezen

De kracht van zuurstof

De kracht van zuurstof

Het eerste waar je aan denkt bij het woord zuurstof is ademhalen. Maar zuurstof is voor veel meer dingen belangrijk dan enkel de ademhaling. Iedereen weet dat er zonder zuurstof geen leven is. Dus in andere woorden; zuurstof is een van de belangrijkste elementen op deze aarde. Gelukkig is er tot nu toe altijd een onbeperkte hoeveelheid zuurstof aanwezig geweest. Maar maken we daar wel optimaal gebruik van?

Meer lezen

Gastblog: Waarom elke Nederlander een vitamine D tekort heeft

Gastblog: Waarom elke Nederlander een vitamine D tekort heeft

De zon produceert een flinke hoeveelheid energie waaronder ultraviolette straling (UV-straling), waaruit wij vitamine D kunnen aanmaken. Om vitamine D aan te kunnen maken moet de zonkracht echter wel een bepaalde sterkte hebben. In Nederland wonen we op 52e breedtegraad. Helaas voor ons betekent dit dat gedurende de herfst- en winterperiode de zonnekracht te laag is om voor voldoende vitamine D te zorgen. Een chronisch tekort is al snel aan de orde van de dag …

 

Meer lezen