Een van mijn vaste rituelen is de dag beginnen met oil-pulling. Je spoelt je mond dus letterlijk met olie. Ik sta op, neem een eetlepel kokosolie of sesamolie in m’n mond en stap onder de douche. Waarom doe ik dit, waar komt het vandaan en wat doet het met je?
Wat? Tandpasta gevaarlijk?!? Onzin, zal je misschien denken. Tot een paar jaar terug stond ik er geen seconde bij stil wat voor tandpasta ik gebruikte. Tandpasta is tandpasta toch? Nee dus. Hier is, net als met cosmetica, een aantoonbaar onderscheid in te maken. Waarbij het in dit geval voornamelijk gaat om tandpasta met of zonder fluoride.
Magnesium is een waar supermineraal. Het zorgt niet alleen voor meer weerbaarheid tegen stress, maar ook voor een algeheel gevoel van ontspanning, minder snelle verkramping van rug, nek- en schouderspieren en het zorgt voor sneller herstel na je training. Ervaar je langdurige stress? Dan is er al snel sprake van een magnesiumtekort. Het is heel belangrijk om voor een goede voorraad te zorgen door middel van de juiste voeding en het juiste supplement.
Elke maand is het weer zover; het nestje wat ons lichaam gebouwd heeft voor de eventuele vrucht, wordt afgebroken. Een cyclus die begint vanaf ons 12e levensjaar tot ongeveer 55 plus. Hierna komen we in de overgang en zijn we niet meer vruchtbaar. Het vrouwelijk lichaam beschikt over vele wonderen, maar dit is toch wel een van de meest bijzondere. Dat wij daadwerkelijk een kind in ons kunnen dragen, is in mijn ogen nog steeds iets unieks.
Vitaminen (met name vitamine C) en mineralen zijn essentieel om ons lichaam in goede gezondheid te houden en te krijgen. Dit is inmiddels algemeen bekend. Oud nieuws of niet, helaas krijgen we tegenwoordig lang niet meer voldoende nutriënten binnen. Een aantal oorzaken hiervan zijn onder andere: ons Westers voedingspatroon, de uitgeputte, mineraalarme grond en onze veelal (te) gestreste leefwijze.
De term cellulitis verwijst naar de kuiltjes van de huid op je benen, heupen en billen. Dit verschijnsel komt veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen (het zal ook eens niet ;)). Het heeft voornamelijk te maken met het verschil in spier, vet –en bindweefsel opbouw. De knobbeligheid wordt onder andere veroorzaakt door vetophopingen, wat het bindweefsel onder de huid verstoord. Erfelijkheid, dikte van de huid, geslacht, hoeveelheid lichaamsvet en leeftijd kunnen allemaal invloed hebben op het wel of niet krijgen van cellulitis.
In Nederland gebruiken we gemiddeld zo’n 150 gram suiker per dag. Bij 40 gram suiker daalt onze weerstand al dus je kunt wel nagaan dat onze weerstand te wensen overlaat. In veel producten zit suiker verwerkt zonder dat je er erg in hebt; van potten groenten tot en met verpakte vleeswaren en tapenades. Maar hoe schadelijk is het gebruik van suiker nu eigenlijk?
Vroeger moest je donders goed opletten met wie je het bed deelde want, je kon er altijd ongewenst zwanger van raken. Tegenwoordig kunnen we kiezen uit meer dan 20 verschillende voorbehoedsmiddelen. Maar welke vormen van anticonceptie zijn goed voor je en welke kun je beter vermijden? Lees er alles over in mijn blog.
Westerse voeding…daar begint het allemaal mee. We eten doorgaans teveel suiker, consumeren een overschot aan verkeerde vetten (vlees, kaas, frituur), eten met z’n allen chronisch teveel brood (gluten dus) en spoelen dit allemaal weg met een litertje koolzuurhoudende drank. Op deze manier kun je al vrij snel een leaky gut ontwikkelen. In deze blog lees je alles over het ontstaan van dit ‘lekkende darmsyndroom’ en wat je ertegen kunt doen.
De wekker gaat: 06.30 uur. Pfff…je kunt echt nog niet opstaan en snoozt dat ding nog even twee keer. Shit, weer in slaap gevallen dus; snel opstaan en douchen om een beetje wakker te worden. Je hebt haast. Dus tijd voor een ontspannen ontbijtje zit er niet in. Dan maar even een kop koffie om wat energie te krijgen. Dan ben je ook nog je autosleutels kwijt > stressssss! Je haast je naar je werk en je dag begint’. Herken jij jezelf hierin? Wees niet bang, de meerderheid zal zich in zekere mate herkennen in dit patroon. Maar of het gezond voor je is…