Het eerste waar je aan denkt bij het woord zuurstof is ademhalen. Maar zuurstof is voor veel meer dingen belangrijk dan enkel de ademhaling. Iedereen weet dat er zonder zuurstof geen leven is. Dus in andere woorden; zuurstof is een van de belangrijkste elementen op deze aarde. Gelukkig is er tot nu toe altijd een onbeperkte hoeveelheid zuurstof aanwezig geweest. Maar maken we daar wel optimaal gebruik van?
De gevaren van nachtschade. Wat hebben aardappelen, paprika en aubergine met elkaar gemeen? Als je antwoord “heerlijke groenten” is, heb je gelijk, maar deze drie planten (evenals tomaten en pepers) hebben nog iets anders gemeen namelijk: ze behoren tot de nachtschade familie. Terwijl de meeste mensen geen problemen hebben met het nuttigen van nachtschade, kunnen ze serieuze problemen veroorzaken voor een ieder die spijsverteringsproblemen heeft of vecht tegen een auto-immuunziekte.
Vitamine E hebben we hard nodig. We leven in een tijd waarin we chronisch overprikkeld zijn. Elke dag weer worden we blootgesteld aan allerlei externe factoren die niet altijd even gunstig zijn voor ons. Denk bijvoorbeeld aan: luchtverontreiniging, medicijnen, mineraalarme grond, uitlaatgassen, additieven in voeding maar bovenal stress….een ware killer. Deze factoren zorgen voor het ontstaan van schadelijke vrije radicalen. Vitamine E is de tegenhanger…
Wie wil er nou geen supersonische baarmoeder, stralende huid en hormonen om door een ringetje te halen? Ik in ieder geval wel. Daarom eet ik bewust voeding wat zorgt voor een gezonde hormonale balans. Voeding voor je hormonen, waar hebben we het dan over?
De zon produceert een flinke hoeveelheid energie waaronder ultraviolette straling (UV-straling), waaruit wij vitamine D kunnen aanmaken. Om vitamine D aan te kunnen maken moet de zonkracht echter wel een bepaalde sterkte hebben. In Nederland wonen we op 52e breedtegraad. Helaas voor ons betekent dit dat gedurende de herfst- en winterperiode de zonnekracht te laag is om voor voldoende vitamine D te zorgen. Een chronisch tekort is al snel aan de orde van de dag …
Giftige huidverzorging; iets wat wij vrouwen dagelijks gebruiken. Eigenlijk staan we hier niet eens meer bij stil; het hoort gewoon bij onze routine. Maar wat nou als ik je vertel dat verzorgingsproducten enorm veel invloed hebben op niet alleen je huid, maar ook op je hormoonhuishouding en je organen? Tijd voor wat meer uitleg…
De statistieken liegen er niet om: 1 op de 5 mensen krijgt te maken met burn-out gerelateerde klachten. Elk jaar zien we weer een lichte stijging wat zeer verontrustend is. Wat weinig mensen weten is dat een burnout eigenlijk een bijnieruitputting is. Daar zal ik even wat meer uitleg over geven…
Bij het horen van het woord dieet denken we automatisch aan afvallen. Dat is echter niet helemaal terecht, want een dieet kan bijvoorbeeld ook ingezet worden bij ondergewicht of voedingsgerelateerde klachten of ziekten. Mensen volgen dus om verschillende redenen een dieet. In mijn praktijk zie ik met name cliënten die kampen met overgewicht, het metabool-syndroom, diabetes patiënten, chronische vermoeidheidsklachten of mentale klachten (denk aan burn-out en depressie). Cliënten vragen vooraf ook geregeld wat voor soort dieet ze kunnen verwachten. Ik vertel ze dan gelijk dat ik NOOIT een dieet voorschrijf, maar ze bewust maak van een andere leefwijze. Ik geloof namelijk niet in diëten….
Een gezond lichaam start met een gezonde darmflora. Dit betekent dat we meer goede dan slechte bacteriën in onze darmen willen hebben. Er zijn verschillende manieren om onze darmflora positief te beïnvloeden. Een daarvan is het gebruik van probiotische producten. De meeste mensen zullen gelijk denken aan zuivel. Persoonlijk ben ik daar minder fan van en kies ik liever voor gefermenteerde producten om mijn darmen de probiotica te geven die ze nodig hebben.
Een strakblauwe lucht, zonnestralen op ons hoofd en genieten maar…de zomer is weer in aantocht. De zon is de meest krachtige bron van natuurlijke vitamine D en is daarmee erg belangrijk voor onze gezondheid. Maar, de zon brengt ook wat gevaren met zich mee. Naast de UV-straling zijn er nog een aantal andere zaken die belangrijk zijn.